le samedi 5 avril, le cours d'ashtanga aura lieu, comme la semaine dernière, à Grande Anse.
Le lieu est superbe et parfaitement approprié, nous avons de l'ombre et le calme naturel à cette heure là. Il est probable d'ailleurs que nous laissions ce cours à Grande Anse, si cela convient à tous.
Le yoga Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique dont les
séries se répètent. Cette pratique complète sollicite aussi bien le
corps, le souffle et l’esprit. Une bonne méthode pour se recentrer et
s’assouplir rapidement. Le point sur le yoga Ashtanga avec Gérald Disse,
enseignant au centre Ashtanga Yoga Paris.
Importé
en France par Gérald Disse, le yoga Ashtanga a été créé par l’Indien
Pattabhi Jois. Cette discipline extraite du Yoga Sutrats (la Bibledu
yoga qui recense toutes les disciplines) est plus qu’une activité
physique puisque elle se décompose en huit pratiques qui vont de la
restriction de soi (Yama) à la réalisation de soi (Samadhi) en passant
par l’activité physique (Asana) ou encore la méditation (Dhyana). A
savoir : « Ashtenga » vient de « ash » (huit) et « tanga » (membres).
En quoi consiste le yoga Ashtanga?
Le
yoga Ashtanga est un yoga dynamique. Il travaille sur la
synchronisation entre la respiration et une série de postures immuables.
Cette respiration particulière appelée « Pranayama » équivaut à la
respiration du fameux Dark Vador de « Star Wars », pour reprendre
l’image de Gérald Disse. En enchaînant tout cela, la transpiration
inévitable permet alors une forte élimination des toxines :
« c’est comme si on prenait une douche de l’intérieur », affirme le
professionnel. Nettoyé en profondeur, le corps se muscle et s’assouplit.
La santé de l’esprit se trouve également renforcée.
Le yoga Ashtanga, c’est pour qui ?
Le
yoga Ashtanga est accessible à tout le monde bien que cette méthode
soit assez physique. Il permet de garder souplesse et agilité. Des
niveaux existent afin que tout le monde puisse pratiquer, même les plus
raides d’entre nous. Avec la pratique, cette discipline apporte une
meilleure résistance et une plus grande endurance aussi bien physique
que mentale. Le yoga a l’avantage de ne pas gonfler les muscles mais de
les renforcer et les allonger tout en nous faisant perdre 300 calories
en une heure de cours. Véritable solution curative, le yoga Ashtanga est
très utile pour les personnes sujettes à des douleurs physiques et/ou
psychiques. Les femmes enceintes peuvent également pratiquer cette
activité après le troisième mois mais il est préférable qu’elles ne
soient pas novices.
Peut-on pratiquer le yoga Ashtanga seul ?
Parce
que le yoga Ashtanga est composé de positions qui ne changent jamais,
il est très facile de les refaire chez soi. Mais attention, cette
pratique personnelle n’est possible qu’après une bonne maîtrise de tous
les mouvements. Comment choisir le bon cours ? Le temps de pratique du
professeur compte autant que l’humeur qu’il dégage. Il ne faut donc pas
hésiter à essayer plusieurs cours avec des yogis différents. A Paris : Ashtanga Yoga Paris, 40 avenue dela Republique, 75011 Paris A Lyon : Ecole de Yoga de Mysore, 5 rue Duhamel, 69002 Lyon A Marseille et Aix-en-Provence : Centre Ashtanga Aix-Marseille, 66 rue Sainte Marseille 1er et 23, rue Emeric David, 13100 Aix-en-Provence
Écrit par : Nolyne Cerda
Article du magazine "Elle", suite à une interview avec Gérald Disse, l'un de mes professeurs de Paris.
voici la programmation des prochaines matinées d'Ashtanga Vinyasa Yoga.
Venez pratiquer, découvrir ou re- découvrir les bienfaits d'une pratique de yoga dynamique, passionnante et purifiante.
Matinées ouvertes à tous, chacun ayant la possibilité d'évoluer différemment dans les postures ou en effectuant des modifications pour les postures plus exigeantes.
1ère matinée yogging le 1er mars à Saint-Leu,très réussie, chouette expérience, très bonne ambiance et cadre sympa. Petit jogging suivi d'un cours axé coureurs. Vivement nos prochaines rencontres!
Si vous êtes intéressé, voici les prochaines dates de nos matinées Yogging:
8 mars: Yourtes en Scène, Saint-Leu 5 avril: Petite île 3 mai: Saint-Pierre
et pour les réservations, il faut contacter Ombeline; 06 92 46 82 66
