HATHA YOGA
Je donne les cours, comme j'ai apprécié de les recevoir.
Chaque séance commence donc de manière assez douce et monte
progressivement en intensité, pour terminer par une forme de recentrage sur
soi. Les cours sont parfois axés sur une thématique particulière,
parfois aussi une improvisation s’impose d’elle-même. Les cours ne sont pas
figés, et l'objectif étant de progresser individuellement dans chaque posture, ou de travailler
sur telle ou telle posture « de défi », afin de faire évoluer chacun dans la
pratique des asanas.
De manière générale, les séances
débutent toujours par une petite relaxation, puis des étirements, postures
statiques et enchaînements dynamiques, pranayama, puis un recentrage sur soi,
soit une petite méditation, une visualisation accompagnée la plupart du
temps d’un mudra. Cependant, chaque cours est différent.
Les cours ont lieux à Saint-Pierre ou ailleurs sur l'île.
Pas de cours de hatha yoga actuellement.
12euros le cours
ASHTANGA VINYASA YOGA
Il s'agit du yoga traditionnel selon Sri K. Pattabhi Joïs;
un yoga dynamique, proposant un travail postural aligné sur le souffle (respiration Ujjayie), des points de concentration (drishtis) et des verrouillages internes (bandhas).
L'approche de l'ashtanga yoga est une pratique très complète, une séance comporte tout un enchaînement de postures prises de manière fluide, pour terminer par une relaxation.
Les cours donnés sont des cours guidés sur la 1ère série.
Grande Anse :
Samedi: de 9h à 10h30
Terre Sainte :
Mardi de 18h à 19h30
15 euros le cours, 12 euros le cours d'essai
55 euros le mois pour 1 cours par semaine
70euros le mois pour 2 cours par semaine
Au sujet des femmes enceintes:
http://caroyogito-yogito.blogspot.com/2013/10/le-yoga-pendant-la-grossesse.html
YOGA AVEC BEBE
Les cours de yoga avec bébé sont des cours très sympathiques pour les jeunes mamans accompagnées de leurs bébés de 3 mois à 2 ans. On y pratique différentes formes de yoga, un yoga dans l'idée de se réapproprier et reprendre conscience de son corps, tout en restant à l'écoute de son enfant; mais également quelques mouvements pour bébé, ainsi que des exercices plutôt amusants pour Maman et Bébé ensemble.
YOGA ENFANTS
Les cours de yoga pour enfants sont beaucoup plus ludiques que pour les adultes et visent à une meilleure conscience de soi, et des autres, de l'enfant. Cela passe par des postures, des exercices respiratoires, ainsi que des petites méditations/ visualisations sous forme de jeux.
Bienfaits du yoga pour les enfants:
http://caroyogito-yogito.blogspot.com/2010/08/les-benefices-du-yoga-pour-les-enfants.html
COURS PARTICULIERS
Les cours particuliers ont lieu à domicile ou en extérieur.
Me contacter par mail pour plus d'informations. (caroyogito@hotmail.fr)
Cours ponctuels ou cours réguliers suivis sur plusieurs jours, pour un travail particulier adapté à la personne.
Vous êtes un petit groupe, n'hésitez pas à me contacter pour un cours sur des créneaux que vous choisissez (en-dehors des cours réguliers).
