Comment en vient- on au yoga?

Le yoga est par définition, une philosophie de vie qui s'appuie sur diverses pratiques ayant trait au mental comme au physique, ses bénéfices se faisant ressentir à ces différents niveaux. Une approche du yoga se fait par conséquent, soit en réponse à un besoin corporel (maux divers, manque d'agilité, volonté de maîtrise du corps) soit spirituel, voir parfois les deux.
En Orient, berceau de la discipline, le yoga est davantage assimilé dans son intégralité, c'est- à- dire comme un mode de vie à part entière, alliant philosophie et moyens (asanas, méditations et autres) pour accéder au samadhi, état de béatitude des yogis. Alors qu'en Occident, il s'agit de quelque chose d'un peu plus flou; une sorte de sagesse orientale dans laquelle chacun puise un peu à sa guise, suivant son besoin ou ses envies. De plus il existe aujourd'hui un tel panel d'enseignements que les approches peuvent être très variées (bien qu'ayant une base commune), qu'il s'agisse d'ashtanga yoga ou hata yoga, le travail effectué s'avère bien différent.

Cette approche peut donc être portée par un intérêt pur et simple pour cette discipline, mais également, et c'est très souvent le cas, prise comme un remède à un mal que l'on ne parvient à maîtriser. Le nombre de ces exemples est flagrant, maux de dos, troubles de la respiration et autres problèmes ayant des causes très diverses. Quelles qu'en soient les raisons premières, bien souvent cette entrée dans cette discipline n'est ni anodine, ni ponctuelle lorsque l'on réalise son impact dans notre vie. Et petit à petit son approfondissement, qu'il soit donné par les textes, un maître, ou les techniques, prend tout-à-fait part à notre mode de vie, notre quotidien.

Sans être une religion, le yoga se présente plutôt comme un chemin de vie, et donc un choix de vie que chacun mène à sa façon. Qu'il soit d'ailleurs appelé yoga ou autre,l'objectif réside d'abord dans l'équilibre corps-esprit, mais aussi équilibre et harmonie dans tout ce qui peut nous entourer, et en accord avec les lois de la Nature. En d'autres mots, il s'agit d'un art de vivre en accord avec soi et la Nature, tout simplement.

Ma pratique

J'organise les cours en fonction des besoins, certains peuvent être plus accés sur la respiration, d'autres davantage sur une pratique de yoga dynamique.
En règle générale, les cours débutent par quelques étirements puis des enchaînements d'asanas en position debout, assise, inversée.
Chaque asana ayant différents degrès de complication, chacun est libre de son avancée suivant ses propres capacités. Pranayama (technique de respiration), bandhas (contractions de certains groupes musculaires), mudras (positions symboliques et énergétiques des mains), méditation et chant de mantras interviennent également durant les cours, mon objectif étant de créer un cours relativement complet quant à l'enseignement traditionnel indien.

Les cours sont ouverts à tous et à tout niveau, l'important pour chacun étant de trouver son équilibre physique et mental, le rythme et les possibilités de chacun sont respectés.

Pourquoi le yoga?

Le yoga est un des systèmes de philosophie indienne ancestrale, qui permet une approche holistique de l'être humain. En ce sens, les textes nous apprennent l'importance de l'équilibre, et de l'union corps-esprit; que la discipline nous insuffle.

Ainsi une pratique régulière peut amener à chacun un maximum de bénéfices, quant-à la résistance et à la souplesse du corps, mais également quant-à l'équilibre et la concentration de l'esprit.

Au quotidien, cela passe par une certaine force corporelle, une meilleure maîtrise de ses états impuslsifs et émotionnels, une plus grande capacité de concentration et de calme intérieur face à un rythme de vie qui peut-être tendu et agité.

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