Ma pratique

J'organise les cours en fonction des besoins, certains peuvent être plus accés sur la respiration, d'autres davantage sur une pratique de yoga dynamique.
En règle générale, les cours débutent par quelques étirements puis des enchaînements d'asanas en position debout, assise, inversée.
Chaque asana ayant différents degrès de complication, chacun est libre de son avancée suivant ses propres capacités. Pranayama (technique de respiration), bandhas (contractions de certains groupes musculaires), mudras (positions symboliques et énergétiques des mains), méditation et chant de mantras interviennent également durant les cours, mon objectif étant de créer un cours relativement complet quant à l'enseignement traditionnel indien.

Les cours sont ouverts à tous et à tout niveau, l'important pour chacun étant de trouver son équilibre physique et mental, le rythme et les possibilités de chacun sont respectés.

Pourquoi le yoga?

Le yoga est un des systèmes de philosophie indienne ancestrale, qui permet une approche holistique de l'être humain. En ce sens, les textes nous apprennent l'importance de l'équilibre, et de l'union corps-esprit; que la discipline nous insuffle.

Ainsi une pratique régulière peut amener à chacun un maximum de bénéfices, quant-à la résistance et à la souplesse du corps, mais également quant-à l'équilibre et la concentration de l'esprit.

Au quotidien, cela passe par une certaine force corporelle, une meilleure maîtrise de ses états impuslsifs et émotionnels, une plus grande capacité de concentration et de calme intérieur face à un rythme de vie qui peut-être tendu et agité.

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